Informatii preluate din revista electronica americana "Early To Rise’s"
Autori: Jon Herring & Dr. Al Sears M.D.
Ultimele cercetari de laborator au demonstrat ca este cu adevarat posibila icetinirea eficienta a imbaranirii, oferindu-ne informatii concrete astfal incat sa putem interveni in acest proces. Astfel ei au creat musculite de otet a caror viata au prelungit-o cu 250% si au facut ca celulele umane preluate de la subiecti in varsta sa se comporte ca niste celule tinere.
1. Pastrati un nivel redus al homocisteinelor
Nivelul inalt al homocisteinelor este strans legat de declansarea bolilor de inima si atacurilor cerebrale. Nivelul homocisteinelor se poate testa foarte simplu printr-o analiza a sangelui. Daca este prea ridicat se poate reduce luand B-complex supliment
care contine 500 mcg B12, 800 mcg folic acid, 25 mg of B6, si 25 mg B2 (riboflavin).
2. Mancati mai putin
Supravegheati cu atentie orice ingurgitati. Mancati numai ceea ce va poate furniza nutrientii de care aveti nevoie. Aveti grija sa consumati proteine suficiente. Atentie la amidon! Reduceti alimentele care il contin. Se recomanda sa mancati doar 2/3 din cantitatea de alimente care este necesara pentru mentinerea greutatii dv. corporale normale.
3. Faceti exercitii fizice
Exercitiile fizice intarzie instalarea hipertensiunii, obezitatii, bolilor de inima, osteoporozei.
4. Suplimentati-va alimentatia cu o cantitate cat mai mare de antioxidanti
Acstia au darul de a preveni stricaciunile dezastruoase provocate de radicalii liberi. Asa ca ingaduiti-va cu generozitate un pahar de vin rosu si o multime din ceea ce americanii numesc "berries", adica toate fructele cu bobite negre sau rosu inchis cum ar fi afinele, murele, strugureii, strugurii negri, etc.
5. Luati vitamina C - recomandat cel putin 1000 mg. de doua ori pe zi.
6. Luati CoQ10 - Aceasta este principala dv. arma impotriva bolilor de inima. Nu va faceti griji prea mari in ceea ce priveste nivelul inalt de colesterol. Un nivel inalt al CoQ10 si unul scazut al homocisteinelor sunt factorii uriasi responsabili ai unei sanatati echilibrate a inimii & co.
7. Faceti-va analizele si urmariti afara de homocisteine si nivelul testosteronului, estrogenului, CoQ10, si HGH (hormonul de crestere). Urmati un tratament pt. echilibrarea acestora.
8. Luati in considerare suplimentarea HGH
Luarea de HGH sub forma de injectii sub stricta supraveghere medicala, poate intoarce cu ceva afectele imbatranirii. Acesta intareste masa musculara, reduce lasarea pielii si ridurile, reduce inflamatiile incheieturilor.
9. Practicati in mod regulat detoxifierea - se recomanda detoxifierea sangelui si a ficatului de 4 ori pe an.
10. Don't worry, be happy, zice americanul. Stiu ca e mai usor de zis dacat de facut. Insa merita efortul de a refuza ingrijorarile si a le contracara cu un sanatos simt al umorului. Si nu in ultimul rand - aceasta este recomandarea mea personala - cautati sprijin la Dumnezeu si apropiati-va de biserica la modul mai putin formal ci mai apropiat inimii, in liniste si adevar.
Melatonina - hormonul care ne face sa aratam mai tinere
Melatonina, nu numai ca ne ajuta sa dormim mai bine, dar ea ne face si sa ne simtim si sa aratam mai tinere. Acest hormon cu proprietati antiaging protejeaza de asemenea si celulele impotriva cancerului si bolii Alzheimer. Pe langa acestea stimuleza producerea HGH (hormonul cresterii) unul dintre principalii hormoni ai tineretii.
Melatonina este un puternic antioxidant. Ea distruge moleculele de radicali liberi (cei care provoaca imbolnavirea celulelor) intr-un ritm incredibil. Ea e capabila sa faca ceea ce ceilalti antioxidanti nu reusesc: sa stimuleze formarea unui suplimet de enzine antioxidante care ne protejeaza de toate relele incepand de la riduri si terminand cu cele mai dezastruoase boli.
Pentru considerente anti-aging se recomanda sa luati 0,5 mg. zilnic. Pentru a putea dormi sunt necesare 1,5-2 mg. inainte de culcare. In cancer sau alte boli cronice indicatiile sunt 20-40 mg. inainte de culcare. Nu luati sub nici o forma doze mai mari fara sa consultati medicul.
Hormonul care ajuta impotriva obezitatii si a diabetului
Este vorba de celebrul resveratrol care se gaseste in vinul rosu. Ultimele cercetari vin cu si mai multe descoperiri ale efectelor multiple anti aging ale acestui hormon. Poate doar coenzima Q10 sa fie mai puternica. Cele mai noi cercetari ale Institutului pt. Genetica, Biologie Moleculara si Celulara din Statele Unite, arata ca soarecii tratati cu resveratrol alearga de doua ori mai iute, iar un studiu efectuat asupra femeilor, in Finlanda, demonstreaza ca resveratrolul actioneaza in acelasi fel si asupra fiintelor umane. Johan Auwerx, un cercetator francez spune ca "resveratrolul te face sa arati ca un atlet antrenat, dar fara a face antrenament". Oamenii de stiinta au constatat că acest agent, ale cărui efecte sînt comparabile cu o restricţie alimentară (20–30 la sută mai puţine calorii decît pentru un regim obişnuit), are o influenţă asupra mecanismelor genetice ale îmbătrînirii şi ar putea conferi o protecţie specială inimii. Resveratrolul protejeaza impotriva obezitatii si diabetului.
Citind aceste lucruri m-am gandit ca acelasi efect benefic trebuie sa-l aiba si asupra muschilor cazuti ai fetei, resveratrolul avand darul de a ne facesa aratam mai tinere.
Sursele naturale de resveratrol sunt vinul rosu, strugurii, zmeura, murele, merisorul, rodiile, alunele si afinele, sucul de struguri negri, samburii de struguri si pielita.
Resveratrolul se poate lua zilnic sub forma de supliment alimentar, dozajul indicat fiind de 20 pana 50 mg. zilnic.
Acum 4 ani
0 Comments:
Post a Comment