Aceste exercitii le-am aflat de la o doamna din India care arata cu adevarat superb pentru varsta inaintata pe care o are.
Daca doriti sa aveti pielea mai ferma, mai elastica pe fata si in acest fel sa aratati - desigur - cu cativa ani mai tanara, atunci faceti-va o rutina pe care sa o aplicati in fiecare dimineata. Veti avea surpriza sa vedeti ani "disparand" de pe fata dv.
1. Puneti-va sangele in miscare prin lovituri usoare
- aplicati lovituri usoare cu ajutorul degetului mijlocii a fiecarei maini, punct cu punct, urmand urmatoarele meridiane:
- de la baza nasului inspre sprancene, urmand linia sprancenelor si apoi coborand in josul orbitei, urmand linia orbitei sub ochi.
- de la extremitatile gurii in sus, catre colturile interioare ale ochilor.
- de la mijlocul barbiei spre afara, urmand linia maxilarului, pana la ureche.
Aplicati lovituri usoare, rapide, ca si cand ati vrea sa testati temperatura unui fier de calcat fierbinte.
2. Masati-va urechile pentru a face fata sa straluceasca
Cu ajutorul degetului mare si a celui aratator de la fiecare mana prindeti marginea pavilionului urechii incepand din partea superioara si trageti-le usor in jos. Executati in acelasi timp mici miscari circulare, rapide, cu cele doua degete indicate de la fiecare mana, coborand intr-o miscare continua spre lobul urechii. Executati masajul cu maxima delicatete. Cand ati ajuns la lobul urechii trageti-l usor in jos si masati pentru cca 1 minut. Repetati inca o data daca aveti timp. Apoi cu mici miscari rapide, circulare masati spiralele din ureche, atat partile proeminente cat si "vaile". Folositi pentru aceasta operatie suprafata unghiilor de la degetele aratatoare sau varfurile degetelor mijlocii.
3. Masajul gatului - pentru o piele neteda
Cuprindeti-va beregata cu una din maini, plasand de o parte cele patru degete si de cealalta degetul mare. Efectuati cateva miscari circulare rapide, apoi mutati-va un pic mai jos... si tot asa pas cu pas pana la baza gatului langa clavicula. efectuati apoi miscarile de jos in sus, ajungand din nou in locul de unde ati pornit. Repetati cu cealalta mana.
4. Stimularea gingiilor - pentru gingii cu aspect sanatos
Cu degetele flexate, efectuati cu ajutorul falangelor mijlocii ale degetelor mici miscari circulare, rapide, urmand linia gingiilor, pe deasupra, de-a lungul maxilarelor. (Nu puneti degetele in gura - miscarea se executa pe dinafara, pe fata).
5. Plesnituri ale barbiei - pentru o barbie ferma
Aplicati cu dosul fiecarie maini, pe rand, de cate 30 de ori, plesnituri usoare ale barbiei - acolo unde se formeaza barbia dubla.
6. Masajul scalpului - pentru stimularea cresterii parului si inlaturarea durerilor de cap
Cu varful degetelor aratatoare masati conturul scalpului pt. cca 30 de secunde, in mici miscari circulare. Apoi prindeti cu mainile suvite de par si trageti-le usor in afara. Rasfirati degetele la nivelul radacinii parului si presati usor executand miscari circulare cu pielea capului, pe intreaga suprafata a scalpului de cca. 20 de ori.
7. Liftingul pielii - pentru a calma, a relaxa, a ridica fata si pt. a stimula mintea
Cu palma dreapta aplicata pe piele, incepeti de la nivelul pieptului si intindeti in sus pielea urmand o miscare ascendenta pana la nivelul maxilarelor. apoi schimbati mana rapid si executati din nou miscarea ascendenta cu cealalta mana. continuati aceasta alternare de cel putin 10 ori.
Apoi imediat aplicati usor mainile pe fata, cu multa delicatete, intr-o miscare de mangaiere plimbati mainile peste fata incepind de la nivelul maxilarelor in sus catre obraji, continuati peste ochi catre frunte, catre linia parului. De aici coborati urmand conturul fetei, inapoi pana la maxilar. Repetati de 5 pana la 10 ori intr-o miscare continua, armonioasa.
8. Urmatorul exercitiu consta in purtarea, printr-o miscare de alunecare a degetelor mijlocii in jurul orbitei, incepand de la baza nasului, urmand linia sprancenelor, coborand sub ochi si revenind la baza nasului. Efectuati de 10 ori aceste alunecari usoare a degetelor in jurul orbitei.
Urmatoarea miscare incepe tot de la radacina nasului aplicand cele 4 degete pe frunte; presand usor, urmati o traiectoire semicirculara catre tample. Pastrati cateva clipe presiunea in dreptul tamplelor, apoi printr-o miscare de mangaiere coborati de-a lungul conturului fetei si intoarceti-va la radacina nasului. Repetati de 10 ori.
9. Presarea tamplelor - pentru liftingul zonei ochilor si a fetei in intregime
Asezati-va comod intr-un fotoliu sau intr-un scaun cu spatar. Lasati-va pe spate. Asezati palmele in dreptul tamplelor si trageti in sus. In acelasi timp, tinand dintii de sus cu cei de jos in contact, sugeti limba,presand-o pe cerul gurii. Pastrati acesta pozitie pt. 10 secunde, marind treptat timpul pana ajungeti la 20 de secunde. Apoi usor reveniti relaxand muschii. implicati in proces.
10. Liftingul gurii
Sezand sau stand in picioare priviti-va intr-o oglinda. Deschideti gura larg ca si cand ati intentiona sa cascati. Formati un oval cu buzele. Apoi impimgeti buzele peste dinti si in timp ce numarati pana la 10, apropiati buzele pana la o distanta de cca.1,5 cm. intre ele. Veti simti o presiune care impinge muchii implicati in sus. Reveniti relaxand usor, treptat muschii.
Incheiati seria de exercitii inchizand ochii pentru cateva momente, respirand adanc insa delicat, ingaduindu-va sa va umpleti de pace. Ganditi-va la un loc placut si linistit.
Succes, pace si bucurie!
Acum 4 ani
0 Comments:
Post a Comment